przed zawodami

Te treningi przed zawodami to przyklepał trener? to nie są zawody docelowe , startów ma być więcej, przerwy zakłócały by przygotowania do imprezy docelowej ,potrzebuję dowiedzieć się ile czasu potrzebuje mój organizm na adaptację po treningu do startu , muszę startować aby nie stresować się przed podejściami oraz nauczyć się słuchać komend [...]

No raczej przed zawodami trenażer niewskazany :-) Dzień przed tak ,a 3-tygodnie to można kręcić

3 kg to się zbija na 2-3 dni przed samym startem i nie ma potrzeby robienia głodówek .... które potrafią odebrać powera. Przy Twojej wadze to jest bardzo mało procentowo te 3kg , czasami 1-1,5kg schodzi przez sam stres przed zawodami ;-) Ograniczenie posiłków powinieneś uzupełniać aminokwasami lub odżywkami , jak wytniesz węglowodany z posiłków [...]

W_ojtek23 - jak się stopniowo zbija 0,2-0,1kg dziennie przez 2-3 tygodnie to praktycznie nic. Dzień przed zawodami i tak tracię jeszcze minimum 1kg przez stres oraz podróż. Do tego jak na 4-5tyg przed zawodami zapodam dobry spalacz + kreatynę to waga ładnie spada a siła rośnie, więc daję radę KingCold - tak na MPJ oczywiście się wybieram, na pewno [...]

Tak,tylko ja zazwyczaj z wagą szaleję,zdarzało się,że zbijałam do 8 kg włącznie poza tym jestem straszną panikarą i po prostu nie odważyłabym się robić wagi na dzień przed zawodami A tak cały czas kontroluję,jak widzę,że ładnie schodzi,to więcej piję czy jem,bo mogę to na bieżąco "zbić"

[...] ortalionie i wypacanie się na razie sobie odpuść. Jeśli reszta rzeczy nie przyniesie rezultatu (a na pewno przyniesie,w końcu masz na to prawie 8 tygodni),to góra na tydzień przed zawodami zacznij wypacanie Shoo,widziałam Twoje zdjęcia,na nich widac,że Ty raczej nie masz z czego zrzucać A ja mam ogromne "zapasy" do zrzucenia w razie W [...]

tak jak mowisz, duzo solilem zeby zwiekszyc retencje wody i na dokladnie 24 h przed zawodami nic wody, moje cialo chyba nigdy nie bylo tak wysuszone jak wtedy, ale czulem sie dobrze

Tomuh a wstrzymałeś się z klekotaniem konika przed zawodami 8-)? musisz wlecieć do ringu i go zniszczyć! i pamiętaj żadnego picia przed walką.. a jak koncert ile browarów pękło :D ?

Mam 176 cmm wzrostu. Ćwicze 5 lat. Jeżeli chodzi o diete przed zawodami.. opisze ostatnie 7 dni. Więc, przed ładowaniem węglowodanami przez 3 dni jadłem praktycznie samo białko (do tego pomidor, ogórek) i piłek 8 l wody. Ostatnei 3 dni przed zawodami plus w dzien zawodów zaczeło sie pompowanie.. 12 posilkow dzienie i ok 0,5 l wody na dzien.posiłki [...]

[...] że większość kobiet tak ma z jakimś sensownym bf. Osobiście nie podoba mi się zbytnie docięcie w przypadku kobiet i o ile rozumiem taką potrzebę w sportach sylwetkowych i przed zawodami, to u siebie bym nie chciała, nawet kosztem odrobiny celulitu, bo u mnie zniknął dopiero, kiedy ważyłam 53 kg i mogłam policzyć wszystkie kości. Zmieniony [...]

[...] żeby jak najdłużej utrzymać na redukcji duży ciężar żeby nie stracić mięśni :-) Myślę że to też zależy co lubisz. Ja robiłam kiedyś fajny trening dzielony na redukcji przed zawodami, najbardziej podobało mi się to że mogłam dowolnie wplatać cardio między obwody przez co nie było takiej nudny jak przy klepaniu 30 minut cardio. Możesz sobie [...]

dziekuje za odp... a co do suplementow to co pan by polecal narazie mam creatine freak cf , witamin multi sport, universal beef aminos i jak by to mialo wygladac przed zawodami kiedy zrobic luzniejszy trening zeby zregenerowac sie przed zawodami

oo czyli przed Tobą prawie, że ostatnia prosta nie licząc ostatniego tygodnia przed zawodami :> Co do czasu na gotowanie - stała gadka leniów %-) ale szkoda się nad takimi rozwodzić

[...] - - POST 20 - 12.11.12 - - - - - Poniedziałek 12.11.12 - Trening siłowy pleców i bicepsów W tym tygodniu zaplanowałem nieco lżejsze treningi z naciskiem na sporawdzian siły przed zawodami AMWL 1 grudnia. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 120g owsianych, 100g daktyli suszonych, 50g Whey C-6 [...]

Daniel Toth 4 dni przed zawodami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ab08ba9d43147da8f42c6f660280967.jpg Johnie Jackson (i Ramona Valerie Alb) 4 dni przed zawodami. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_fxafnFAtuw#! Jari Mentula 5 dni przed zawodami http://www.youtube.com/watch?v=1_Y0kfZ8v6g&feature=player_embedded Zmieniony przez - [...]

[...] co założyłem. Robię wszystko tak jak zaplanowałem. A że założenia są inne niż na przykład Hadesa czy innych idących drogą PRO, no to sory, gdzie Rzym a gdzie Krym. Ale nielojalność w stosunku do sponsora zarzucić może nam tylko On Sam w tym momencie. Moim zdaniem celowo wybrali dwóch grubasów a nie zawodowców przy końcu wyrzynki przed zawodami.

[...] suplementów ktorzy oni pimpuja sa dziesiatki tematow o tym ze ten czy tamten supel nie dziala - ale dagka konczy sie na tym ze pan X z gazety Y napi9sale ze HMB strosuje przed zawodami wiec muis dzialac bo to widac kolejna sprawa to obsesyjna dieta jesli myslicie ze te skromne dodatki mam na mysli dodatki - nie dieta na dodatkach - tylko [...]

Cześć Wszystkim !!!:-) Na samym początku chciałbym przede wszystkim pogratulować udanego występu Jakubowi Szczerbie.;-) mimo że nie zają wysokiej lokaty na zawodach uważam że i tak odniósł sukces...;-) Zacznijmy od relacji z zawodów, plan wyglądał następująco: Dnia 23 marca (dzień przed zawodami) miałem przyjechać do Kuby w celu przypilnowania [...]

[...] po 15 -20 ruchów,niektórzy zawodnicy uzywaja gum podczas rozgrzewki,ale takich nieposiadam. Ja pompe robie ,robiłem na łyżeczce ryzu ,AAKG MH 5 kaps.Ogónie działa adrenalina przed zawodami,ogólnie jestem zawsze bardzo osłabiony. Nic specjalnego nie używam. W poprzednim roku jak walczyłem MP do swojej kategorii wagowej przeprowadzałem [...]

[...] enter! W Twoim wieku wiele można osiągnąć sztuczkami maskującymi nadmiar skóry - po prostu młodość ( M. Nowacki jest młodszy i jest mu trochę łatwiej - chociaż chylę czoło przed jego przygotowaniem jakościowym). Jestem taki jaki jestem - w dzienniku jest cała prawda. Nie stosuję HTZ, opisuję to co jem (bez gramatury). Ostatnio jem gdy jestem [...]